Общая растяжка (активная, спокойная)
Продольный / поперечный шпагат
Разработка тазобедренных суставов
Здоровая спина
Йога, баланс
Комплексные упражнения на проработку нескольких групп мышц одновременно
На тренировке комбинируются:
Аэробика
Круговые тренировки
Кардио тренировки
Работа со своим весом